Cuando debemos beber agua

beber agua en ayunas, beber agua beneficiosCerca del noventa por cien de los ataques al corazón suceden durante la mañana y según estudios realizados estos pueden ser minimizados tomando de uno a dos vasos de agua antes de marcharnos a dormir por la noche.

Además, debes de saber que beber un vaso de agua en ayunas después de levantarse ayuda a activar nuestros órganos internos.

Un vaso de agua treinta minutos antes de cada comida colaborara en nuestra futura digestión.

Un vaso de agua antes de bañarnos ayudara a bajar nuestra presión sanguínea.

Un vaso de agua antes de ir a dormir puede evitar un fatídico derrame cerebral o un infarto al corazón.

Además, beber agua nos aporta beneficios como:

Mantener un peso saludable.

Incrementa nuestros niveles de energía.

Mantiene nuestros huesos en perfecto estado.

Elimina toxinas y desechos y adelgaza.

Colabora en el correcto funcionamiento de nuestro cerebro.

Mantiene una piel fresca y saludable.

Combate la acidez.

Recupera y regenera nuestro organismo.

Colabora en el buen funcionamiento de nuestras células.

Así que, no olvidéis tomar agua todos los días.

Tomar leche. ¿Es saludable?

leche animal, leche vegetal, tomar leche animalSegún numerosos estudios llevados a cabo por multitud de profesionales de la alimentación y la medicina, se constata que la ingesta de leche animal no es nada saludable para nuestro organismo debido a su composión y en la que encontramos relaciones más o menos directas con diferentes enfermedades como anemias, artritis, u osteoporosis entre otras.

De hecho y a pesar que se piensa que la leche de origen animal es adecuada para la alimentación, esta puede provocarnos numeras enfermedades ya que no nos ayuda a fortalecer nuestros huesos, pues multitud de estudios avalan que un consumo excesivo de esta puede desmineralizar nuestros huesos provocando una osteoporosis. Alguno de estos estudios se fijaron en el consumo de leche entre mujeres de alimentación vegetariana y mujeres de alimentación omnívoras, y mientras las vegetarianas solo habían perdido una media de un 18% de perdida ósea las otras habían llegado a perder hasta el 35% de su masa.

Otros datos de otros estudios avalan que los lactantes si asimilan la leche materna, en cambio la de origen animal les suele producir intolerancias y alergias en el momento de empezar a tomarla, e incluso se ha demostrado que sus arterias sufren una degeneración mas rápida, pues no hay que olvidar que la leche animal contiene mas de 59 tipos de hormonas que pueden ayudar a desarrollar alguna de las muy diversas enfermedades degenerativas.

De todos modos, hoy en el mercado podemos encontrar una gran variedad de leches de origen vegetal con las que evitar el consumo de leche animal siendo esta una alternativa sana y variada en la que encontrar esos nutrientes.

Algunas de las leches vegetales que podemos encontrar son:

Leche de soja: Quizá la leche vegetal mas consumida, aunque existen también bastantes detractores sobre su consumo.

Leche de almendras: Digestiva, remineralizante y muy saludable para nuestra salud.

Leche de avena: Muy interesante para dietas de adelgazamiento, además de colaborara con nuestro páncreas y tiroides, siendo ideal para calmar la ansiedad.

Leche de arroz: Una leche muy digestiva y de bajo aporte calórico, lo que la hace ideal para tratamientos de adelgazamiento.

Leche de quínoa: Una excelente leche vegetal, con un bajo aporte calórico e ideal para los celiacos por estar exenta de gluten.

Leche de cáñamo: Cremosa y con un sabor algo fuerte, es ideal para cocinar platos salados.

Leche de avellanas: Ligera y con un sabroso sabor. Ideal para cocinar y repostería.

Leche de coco: Suave y fresca, con un gran sabor y una delicada textura.

Leche de anacardo: Una leche suave, cremosa y dulce. Ideal para cocinar cremas y postres.

Leche de alpiste: Rica en proteínas y antioxidantes así como ideal para reducir los niveles de colesterol.

Para mas información sobre las leches puedes consultar aquí:

http://www.herbalius.com/alimentos-ecologicos/bebidas/

 

Aceite de coco

aceite de cocoPara los amantes de las dietas vegetarianas y para todos aquellos consumidores que rechazan las grasas, hoy os hablamos del aceite de coco como producto alimentario o de belleza por ser poseedor de una excelente grasa vegetal al igual que sus hermanos, el aceite de oliva, de almendras  o de otros frutos.

De echo, el consumo del aceite de coco entre la población da como resultado una dieta sumamente saludable y grandes beneficios en el bienestar general del organismo gracias a sus propiedades, proporcionándonos una mejor salud cardiaca, un correcto funcionamiento de la tiroides al estimularla, así como una mejoría en el metabolismo general del cuerpo.

Además, el aceite de coco influye directamente sobre la vitalidad y energía proporcionando al organismo una fortaleza en el sistema inmunológico, un perfecto funcionamiento del aparato digestivo y previniendo la aparición de la diabetes, y por si fuera poco, también colabora en el buen mantenimiento de nuestra belleza cuidando de nuestra piel, pelo o cabello así como del cuello cabelludo además de retrasar el envejecimiento evitando efectos degenerativos gracias a sus propiedades cosméticas y nutricionales.

¿Dónde comprar aceite de coco? Para comprar el aceite de coco deberás buscar en tiendas especializadas o herboristerías si buscas un aceite de coco de calidad o ecológico, aunque últimamente debido a su gran demanda también lo puedes encontrar en grandes superficies como Mercadona o Carrefour a precios más económicos.

Aquí podreís encontrar mas información sobre otros aceites.

http://www.herbalius.com/alimentos-ecologicos/aceites/