¿Engordan los frutos secos?

Son muchas las creencias de que consumir frutos secos en nuestra dieta diaria pueden convertirse en un aporte extra de calorías y por lo tanto de un aumento en nuestro peso corporal, no obstante diversos estudios científicos relacionados con la alimentación consideran que son más los beneficios que nos aportan estos que los problemas derivados con el sobrepeso.

 

Engordan los frutos secos

 

De echo, alguno de los estudios llevados a cabo sobre las propiedades de los frutos secos confirmaron que las personas que consumían frutos secos a diario junto a una dieta equilibrada y sana ganaban menos peso que otras personas que los consumían pero no guardaban una dieta equilibrada y responsable.

 

 

Además, otros estudios relacionados con estos excelentes frutos demuestran que su consumo previene sobre diferentes enfermedades relacionadas con problemas cardiovasculares, de diabetes, de colesterol o de cálculos biliares, además de proporcionarnos energía, grasas cardiosaludables, proteínas, fibras, vitaminas y minerales así como antioxidantes y fitoesteroles.

Por todo ello, podemos decir que los diferentes tipos de frutos secos no engordan, siempre y cuando se consuman de forma moderada, sino todo lo contrario, son fuente de salud y energía.

Entre la lista de frutos secos mas destacados podemos encontrar, almendras, castañas, nueces, piñones, avellanas, pistachos, además de pepitas de girasol, calabaza y  sésamo que podremos tomar solos o combinándolos con multitud de recetas de cocina.

Aquí puedes encontrar mas información sobre los diferentes frutos secos.

http://www.herbalius.com/alimentos-ecologicos/frutos-secos/