Come sano, duerme bien

Este post lo dedicamos a todas aquellas personas que tienen problemas para conciliar el sueño, pues aunque existen multitud de fármacos elaborados para ayudarnos a dormir mejor, en la despensa de casa podemos encontrar una gran cantidad de alimentos que de forma natural y sana colaboraran a la hora de irnos a dormir.

Todo ello, gracias a los componentes que estos alimento conllevan, como la serotonina que nos ayudara a mantener nuestro animo y relajar nuestro cerebro mejorando así nuestro sueño nocturno, también encontraremos alimentos con melatonina que colaborara en la regulación del ciclo existente entre el sueño y la vigilia de nuestro cuerpo, así como el triptófano que ayudara en la sintetización de la melatonina y la serotonina por nuestro organismo.

 

Come sano, duerme bienAlgunos de estos componentes los encontraremos en alimentos como los pescados, los huevos, el pollo, las legumbres, la soja, el tofu, los frutos secos, las semillas de sésamo y pipas de calabaza, en frutas como el aguacate, el plátano o la piña, en verduras de hojas verdes o en la avena que destaca por contener tanto melatonina como por colaborar en la liberación de la serotonina gracias a su fuente rica en hidratos de carbono que ayuda a una digestión lenta.

Al margen de estos alimentos sólidos también podemos tomar infusiones de plantas como la manzanilla, una de las principales infusiones para conciliar un sueño relajante, aunque también podemos tomar otras como la infusión de tilo o de la melisa con efecto sedante.

Aquí encontraras mas información sobre infusiones.

http://www.herbalius.com/alimentos-ecologicos/tes-infusiones/

Antibióticos naturales caseros

Algunos de los antibióticos naturales caseros que tenemos a nuestro alcance los podremos encontrar en el día a día de nuestra compra diaria, dado que se trata de productos tan conocidos como el ajo, la cebolla, el jengibre o el romero entre otros, y que además de ayudarnos a combatir el desarrollo de microorganismos y bacterias en nuestro organismo así como el tratamiento de diferentes infecciones, lo mejor será su precio de mercado comparado con el de los medicamentos farmacéuticos dado que son de muy bajo coste además de mucho mas saludables para nuestro cuerpo.

 

antibioticos naturales caseros

Entre los mas destacados como antibióticos naturales encontramos el ajo, con mas de sesenta componentes antivirales y antibacterianos entre sus propiedades medicinales que se encargaran de colaborar y prevenir cualquier tipo de infección, además lo podremos utilizar directamente sobre heridas y tomarlo en crudo consiguiendo aliviar cualquier molestia.

 

Otro de los antibióticos naturales más tradicionales es sin duda la cebolla que colaborara en el cuidado de las vías respiratorias además de evitar y combatir cualquier parasito intestinal.

El jengibre también lo podremos utilizar como antibiótico natural, destacando este en el tratamiento de infecciones intestinales y problemas de garganta, teniendo además entre sus propiedades la particularidad de ser capaz de seleccionar los microorganismos malignos de los benignos evitando así la destrucción de todos ellos.

Por ultimo, otro de los antibióticos naturales mas conocido que podemos encontrar es el romero con más de veinte propiedades antivirales entre las que destacan sus efectos en la prevención de las infecciones y enfermedades, siendo ideal consumirlo en forma de infusión.

Aquí puedes encontrar más información sobre:

Ajo. http://www.herbalius.com/alimentos-ecologicos/verduras-hortalizas/ajo/

Romero. http://www.herbalius.com/alimentos-ecologicos/especias/romero/